皆さん、おはこんばんにちわ！
代表の ランナーです
今日は身の上話をさせて頂こうかなと思います。
いや、身の上話とちゃいますね
ランナーの人としての特性というか、
僕はものっっっっっすごく
飽き性なんです
且つ、好奇心の赴くままにというか、新しいもの好きです。
なので知識は深くまで理解するというよりか広く浅くになりがちです笑
直近では筋トレから派生して、栄養学にハマったりしたので、
栄養学的に、タンパク質をより効率的に吸収
させるプロテインの飲み方とか調べてみたり
💪( ◜௰◝ 💪)
例えば
一時期 心理学とか、脳の仕組みとかに興味が湧いた時には
メンタリストDaiGoさんの動画とか本とか見漁ったりしました、
因みに、「リコンソリデーション」って知ってますか？
これ、何かを身につける時に上達の速度をあげるテクニックなんですけど
たとえば踊りに限らず、運動なら、繰り返し反復練習って基本ですよね？
リコンソリデーションは、反復練習に少しだけ違いを加える(やる場所を変えたり、動きの速さを変えたり）方法です。
これは面倒にならない程度のちょっとの違いがいいらしいんですけど、
ざっくりどういう仕組みかと言うと
同じことの繰り返しで、脳が慣れて省エネモードになるのを防ぐことで、練習の効率を上げてくれるらしいんです。
効果は通常の反復練習の2倍だって言うんで、
使える知識だと思います！
皆さんもぜひ試して見てください！
とっ散らかりましたが😂
今日のブログは
ランナーの個人的な趣向を
お届けしてしまいました😬
ではまた！
ブログ担当 ランナー
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